Perte de poids 3 j/s (homme)

Perte de poids 3 j/s (homme)

25,00€

Programme de perte de poids sur 8 semaines, basé sur 3 séances par semaine, visant à réduire la masse grasse tout en conservant le muscle.

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Ce programme repose sur 3 séances d’entraînement par semaine, conçues pour favoriser une perte de graisse progressive tout en maintenant la masse musculaire.

Il combine renforcement musculaire et travail métabolique afin d’augmenter la dépense énergétique sans compromettre la récupération.

Le programme comprend :

  • une planification progressive sur 8 semaines
  • des exercices ciblés pour brûler des calories efficacement
  • des indications précises sur les séries et les temps de repos
  • une méthode d’adaptation selon ton évolution

Des conseils nutritionnels sont intégrés pour t’aider à structurer ton alimentation et soutenir ta perte de poids.

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