Prise de masse pour 3 j/s (homme)

Prise de masse pour 3 j/s (homme)

25,00€

Programme de prise de masse sur 8 semaines, basé sur 3 séances d’entraînement par semaine, conçu pour développer efficacement la masse musculaire grâce à une structure progressive et des conseils adaptés.

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Ce programme de prise de masse est structuré autour de 3 séances par semaine, afin d’offrir un équilibre optimal entre stimulation musculaire et récupération.

Il s’adapte parfaitement aux emplois du temps chargés tout en permettant une progression efficace sur 8 semaines.

L’entraînement combine force, hypertrophie et volume, avec une fréquence suffisante pour favoriser le développement musculaire.

Le programme inclut :

  • une structure progressive sur 8 semaines
  • des exercices sélectionnés pour maximiser les résultats
  • des consignes précises d’exécution
  • une méthode claire de progression des charges

Des recommandations nutritionnelles et des conseils pratiques viennent compléter l’ensemble pour optimiser tes résultats.

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